Salud y Trabajo

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7-Pasos-Para-Aprender-A-Valorarte-Y-Quererte-A-Ti-Mismo.jpgTener y conservar un trabajo que nos gusta es algo importante para la mayoría de las personas, ya que aparte de ser una fuente de ingresos derivada de nuestra actividad productiva nos da beneficios que van más allá de poder asumir los gastos que generamos; podemos tener acceso a prestaciones y servicios que aumentan nuestra calidad de vida derivando en un poderoso beneficio psicológico.

Aún cuando el trabajo es un punto importante en nuestro bienestar como individuos; no lo es todo, ni lo más importante; el trabajo y la salud son procesos vinculados entre si.

Mantener un equilibrio entre trabajo y vida personal no es cosa fácil, ya que depende de las actividades que tengamos como individuos: trabajo, familia, amigos, estudio, dieta, ejercicio, aficiones, etc., así que si queremos lograrlo debemos analizar la prioridades, el tiempo de dedicación y el gusto de cada una. Sigue leyendo

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El arte de la empatía

empatia

La empatía es la capacidad para ponerse en el lugar del otro y saber lo que éste siente o incluso lo que puede estar pensando.

La comunicación diaria con nuestros amigos, con nuestros jefes y compañeros de trabajo, con la familia o con cualquier otra persona, requiere de empatía para poder tener éxito; hay que aprender a observar a las personas a partir de su lenguaje no verbal, de sus palabras, el tono de su voz, su postura y su expresión facial.

Pero ser empático no se trata solamente de saber lo que el otro siente, también implica saber responder de una manera apropiada a esas emociones, sin asumir opiniones, gustos o rasgos de la otra persona, simplemente reconociendo sus sentimientos para poder comprender mejor su punto de vista. Sigue leyendo

Ejercitarse en el trabajo si es posible

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Esta comprobado que permanecer sentado o en una misma posición por largos periodos de tiempo genera estrés y tensión muscular; principalmente en cuello, hombros y espalda; por lo que te recomendamos mantener una buena postura y que después de cada 60 minutos de trabajo continuo realices estiramientos suaves de cuello y hombros respirando de modo lento y profundo.

Estas acciones te ayudarán a eliminar el estrés y la tensión acumulada, relajando tu mente y tu musculatura. Sigue leyendo