El arte de la empatía

empatia

La empatía es la capacidad para ponerse en el lugar del otro y saber lo que éste siente o incluso lo que puede estar pensando.

La comunicación diaria con nuestros amigos, con nuestros jefes y compañeros de trabajo, con la familia o con cualquier otra persona, requiere de empatía para poder tener éxito; hay que aprender a observar a las personas a partir de su lenguaje no verbal, de sus palabras, el tono de su voz, su postura y su expresión facial.

Pero ser empático no se trata solamente de saber lo que el otro siente, también implica saber responder de una manera apropiada a esas emociones, sin asumir opiniones, gustos o rasgos de la otra persona, simplemente reconociendo sus sentimientos para poder comprender mejor su punto de vista. Sigue leyendo

Anuncios

Ejercitarse en el trabajo si es posible

ejercitate yoga

Esta comprobado que permanecer sentado o en una misma posición por largos periodos de tiempo genera estrés y tensión muscular; principalmente en cuello, hombros y espalda; por lo que te recomendamos mantener una buena postura y que después de cada 60 minutos de trabajo continuo realices estiramientos suaves de cuello y hombros respirando de modo lento y profundo.

Estas acciones te ayudarán a eliminar el estrés y la tensión acumulada, relajando tu mente y tu musculatura. Sigue leyendo