Salud y Trabajo

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7-Pasos-Para-Aprender-A-Valorarte-Y-Quererte-A-Ti-Mismo.jpgTener y conservar un trabajo que nos gusta es algo importante para la mayoría de las personas, ya que aparte de ser una fuente de ingresos derivada de nuestra actividad productiva nos da beneficios que van más allá de poder asumir los gastos que generamos; podemos tener acceso a prestaciones y servicios que aumentan nuestra calidad de vida derivando en un poderoso beneficio psicológico.

Aún cuando el trabajo es un punto importante en nuestro bienestar como individuos; no lo es todo, ni lo más importante; el trabajo y la salud son procesos vinculados entre si.

Mantener un equilibrio entre trabajo y vida personal no es cosa fácil, ya que depende de las actividades que tengamos como individuos: trabajo, familia, amigos, estudio, dieta, ejercicio, aficiones, etc., así que si queremos lograrlo debemos analizar la prioridades, el tiempo de dedicación y el gusto de cada una. Sigue leyendo

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Haz de tu Grupo de Trabajo un Equipo de Trabajo

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Descubre las ventajas que da el pertenecer a un equipo de trabajo y cuales son las diferencias con un grupo de trabajo.

En un grupo de trabajo los miembros laboran de forma independiente, centrándose en sí mismos y sus actividades; sin tomar en cuenta que su trabajo es parte importante e indispensable para lograr un objetivo común.

Se le dice a los miembros que tareas deben hacer y rara vez se les pide opinión, aún cuando tengan mucho que aportar; esto genera falta de confianza en el individuo, por lo que será muy cauteloso en lo que dice ya que no comprende plenamente el papel que cada miembro desempeña en su grupo, será mejor la conformidad que un resultado positivo.

La importancia de saber trabajar en equipo

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Primero nos gustaría decirte que no todas las actividades justifican la formación de un equipo de trabajo; hay tareas donde el profesional es autosuficiente y no es necesario dividir el trabajo en distintos cometidos y asignarlos a un grupo de especialistas.

Otras actividades en cambio presentan tal nivel de complejidad que difícilmente va a ser posible que una persona abarque y domine toda su problemática.

Para la formación de un equipo de trabajo no se requiere de un número determinado de integrantes, 2 individuos con actividades complementarias serán suficientes si es que el proyecto lo amerita.

No todos sabemos trabajar en equipo, pero sin duda todos podemos aprender a hacerlo; no se necesita ser más inteligente, trabajar más o tener una profesión específica; se trata de saber aportar, compartir roles y responsabilidades.

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Lo que hace sólido a un equipo de trabajo es la aportación de todos los recursos personales de sus miembros, es decir, la suma de fortalezas: ideas, formación, experiencias, soluciones, puntos de vista, aptitudes, personalidad, etc., esto hace que los integrantes adquieran un sentido de lealtad, seguridad y autoestima por el grupo dando resultados excepcionales.

Para cualquier persona, el poder encontrar una fuente de ingresos derivada de una actividad productiva que le guste, le traerá beneficios que van más allá de poder asumir los gastos que genere; las obligaciones derivadas del trabajo, construyen día a día la confianza en nosotros mismos y afectan en buena medida a nuestra autoestima, a cómo nos vemos y consideramos como personas.

Por todo esto, te recomendamos que ¡no esperes más!, y aproveches los beneficios que da el formar parte de un equipo de trabajo.

El arte de la empatía

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La empatía es la capacidad para ponerse en el lugar del otro y saber lo que éste siente o incluso lo que puede estar pensando.

La comunicación diaria con nuestros amigos, con nuestros jefes y compañeros de trabajo, con la familia o con cualquier otra persona, requiere de empatía para poder tener éxito; hay que aprender a observar a las personas a partir de su lenguaje no verbal, de sus palabras, el tono de su voz, su postura y su expresión facial.

Pero ser empático no se trata solamente de saber lo que el otro siente, también implica saber responder de una manera apropiada a esas emociones, sin asumir opiniones, gustos o rasgos de la otra persona, simplemente reconociendo sus sentimientos para poder comprender mejor su punto de vista. Sigue leyendo

Ejercitarse en el trabajo si es posible

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Esta comprobado que permanecer sentado o en una misma posición por largos periodos de tiempo genera estrés y tensión muscular; principalmente en cuello, hombros y espalda; por lo que te recomendamos mantener una buena postura y que después de cada 60 minutos de trabajo continuo realices estiramientos suaves de cuello y hombros respirando de modo lento y profundo.

Estas acciones te ayudarán a eliminar el estrés y la tensión acumulada, relajando tu mente y tu musculatura. Sigue leyendo

Test: ¿Eres organizado?

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El concepto “organizado” tiene un significado totalmente individual e independiente para cada persona, ya que ordenamos las cosas en función del significado e importancia que tienen para nosotros, ya sea en nuestras casas o en nuestro lugar de trabajo.

Para algunas personas el ser organizado es algo natural, mientras que a otras nos parecería algo difícil de lograr.

 ¿Quieres saber a que grupo perteneces?

Responde este sencillo Test de organización de “about.com”, cuenta tus puntos y averigua que tan organizado eres.

¡Descubre cuales son tus áreas de oportunidad para lograr todo aquello que quieres en tu día! Sigue leyendo

Organizarse ayuda a combatir el estrés laboral

sr mejora El estrés laboral es algo muy frecuente en la actualidad; todos en algún momento hemos sentido que las exigencias del entorno superan nuestra capacidad para hacerles frente y mantener las cosas bajo control; esto nos trae como consecuencia un agotamiento físico y/o mental. La tensión que esto produce afecta otras áreas de nuestra vida, desde las relaciones familiares hasta la salud en general; el cansancio consume tu energía, dejándote susceptible a un sinfín de malestares como la ansiedad o dolores sicosomáticos. La buena noticia es que existen maneras fáciles y seguras de combatir el estrés. Una de ellas es organizase; esto te permitirá comenzar a reducir tu estrés hoy mismo. Mantén tu mente libre de pendientes, apúntalos y aprende a clasificarlos. Deberás ser muy cuidadoso con el cálculo de tu tiempo para no sobrecargar la agenda. Te aseguramos que organizar tu trabajo te traerá grandes beneficios.

Aprende a organizarte y has de ello un hábito.

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¿Te falta tiempo?

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La única manera de tener tiempo para hacer algo es tomándoselo.

Cada día todos tenemos necesidades, obligaciones e intereses que se convierten en actividades que requieren de tiempo para poder llevarlas a cabo; con frecuencia, éstas sobrepasan nuestras capacidades y nos sentimos agobiados por la sobrecarga.

Esta es una de las razones por la que todos deberíamos aprender a organizar y jerarquizar nuestras tareas pendientes, ya que la distribución de nuestro tiempo debe estar en función de la importancia de cada una de nuestras actividades.

Aquí te decimos una manera muy sencilla para empezar a organizarte y recuperar un poco de tiempo para aquellas actividades que has estado postergando como descansar, tomar vacaciones, hacer ejercicio, comer sanamente, etc.

Sigue estos sencillos pasos: Sigue leyendo